《很多課程都在提醒我們要自我探索，往內心裡面看，到底人為什麼要自我探索? 又譬如像是心理諮商或催眠到底是有什麼樣的幫助呢？ 》
我是彭渤程，一個從商管、數理背景踏入心靈療癒工作的諮商心理師。 在我接觸心理以前，我就像一般男生一樣不太知道甚麼是情緒，我也不太管心情低落什麼的，更不太知道甚麼叫眼淚
印象裡，小時候最後一次哭泣是小六的時候，那時被同學打，眼睛被打腫了，心裡難過的要命，但老師一時沒搞清楚卻只抓著我訓話，只知道那時腦肚子的委屈，眼眶便不爭氣的在全班前潰堤了.....
我還記得，那一刻的樣子，那一刻的核心記憶
長大進入了社會，朋友們能相聚的機會越來越少
FB讓我能知道朋友近況，但有時只是更加孤單
有時則是因為生活圈太近了，遇到困難時，更讓我難以啟齒了，所以難過的時候總是喝杯酒、看個韓劇，就又再一次的把不舒服都往肚子裡頭吞了
我很喜歡一段話：其實我們都有承受苦痛的能力，只是那些痛苦之所以難以承受，很多時候是因為我們『既痛苦，又孤單』，當不那麼孤單，不是一個人在承受時，很多痛苦也便得以承受了
對我來說，心理諮商是給出一個堡壘般的空間
讓心得以喘口氣，再有力量去面對困境。 更重要的是能讓我們看見並照顧，藏在內在深處的那些傷
我用最不願意，但卻總是無可奈何的失戀來談好了
無論是因為心理諮商能創造一個安全的空間，讓我們得以安心的傾訴，還是我們用各種方式得以自我探索都好，那些探索與傾訴，我們都開始有機會看見內心深處的悲傷。
也只有安全的空間，才能讓人安然的勇敢面對傷痛
並在面對之後，得以安撫受傷的自己
但有時候你會發現，只有哭泣或安撫是不夠的
很多時候我們沒辦法就這樣好起來
因為讓我們卡住的，不只是失落、失望
更深的是一種『憤怒』的感覺
憤怒來自於《我認為我應該得到的，但是卻被剝奪了，來自一種被『侵權』的感覺》
憤怒的對象可能是對方，因為他沒有好好對待我們； 憤怒的對象也可能是生命，因為不想要這樣的人生戲碼，對於上天這樣的安排感到很憤怒； 更可能，那個憤怒的對象是我們自己，我們生氣自己的無能為力，憤怒自己總是如此的沒用﹏
心理深處的憤怒如果沒有好好被看見，沒有好好紓解時，再多的眼淚也無法讓人走出那心痛的情緒
因為那不只是悲傷更是悲慟，一種帶著憤怒的悲慟
﹏﹏﹏比憤怒，更深的是.....﹏﹏
當悲慟不再被壓抑，憤怒才得以被安撫
我這樣帶著自己走來，也如此照顧著每一個來訪者
必須妥善的照顧我們的憤怒，悲傷才可能有個句點
但其實，憤怒並不是造成我們總是如此難過的終點
憤怒的底下，還有更深的情緒，那便是『 恐懼 』
----------------------------
溫馨提醒：這篇文較長，下面的會越探討越深，若覺得有觸動或覺得夠了時，可隨時自行決定是否繼續閱讀呦
----------------------------
人有四大情緒，喜悅、憤怒、悲傷、恐懼
憤怒來自權力的受損，〈我認為應該擁有，但卻被剝奪的感受〉；悲傷來自於失落、失去的感覺，而當我們面對未知時，產生的便是恐懼
在我療癒自我的過程中，我發現憤怒底下的
是一種對未來，對未知的恐懼
可能是無法相信未來會不一樣，覺得問題無法解決
對於這樣的明天、未知的明天有一種很深的恐懼
這是一種比較難以察覺到的情緒，這種恐懼卻會像寄生般蔓延並影響著我們每一段人際互動、舉手投足與行為處事。它就像一種生活模式，不斷的在很深的地方影響著我們
直到我們得以看見，並適當的照顧那份恐懼
﹏﹏﹏在恐懼底下的，是一種期待﹏﹏
當我們往這種恐懼裡面走去，隱隱約約的，我們會看見裡面有一種渴望。 那渴望導引著我們的生命方向，它在恐懼深處，是一種生存在世上不斷追尋的『存在感』，它也可以說是一種我們在追求的價值感，一種生命活著的意義
它在很深的位置，有時需要穿透那層恐懼才看的見
但有時又顯而易見的 出現在我們每天的所有行為中
是的，這個不斷引領我們前進、又影響我們的
便是一種『存在感』，如果沒有向內在探索，我們可能一直被影響而不自知，它並非都是負面的，它更擁有著很多正面的力量
檢視過的生命，便更能善用這深層的動力
我個人覺得，人一生總是在找尋一個『位置』
小時候我們在追尋我們在父母心中的位置；讀書的時候我們追求同儕之間的位置、老師心中的位置；工作以後，我們追求著上司心中的位置、公司裡的位置、社會上的位置，甚至是我們自己心中的那個位置。
我們都在找尋一個位置，那便是存在的感覺
而當愛情、友情或任何事件，一旦觸碰或威脅到內在的『存在感』時，便可能引起了我們的不安、攻擊，甚至各種情緒
這是很深的一種人性需求，在自我探索的過程，我們得以看見，也得以照顧裡頭可能隱藏的傷痕
﹏﹏﹏伴隨著存在感，出現的是﹏﹏﹏
失戀也好，工作的議題也好，很多時候生命議題的關鍵，就是那個位置，那個存在感
而與存在感相伴共存的，則是『孤獨感』
那份無論站在哪個位置上，仍必須面對的孤獨感
當你靜下心，仔細的回想感受，你會發現內心深處的存在感和相伴的孤獨感，它們無時無刻都在影響著我們
很多時候不是我們無法克服困難，也不是眼前的問題真有那麼嚴重，更多的時候是內在的那些生命議題影響了我們，讓我們不自覺的困住了
看清並照顧它們的這條路並不是容易的
但也因為懂得照顧自己的心，我們將更懂他人
過程中，走到了某個層次時，總以為內在的全貌就是發現的那樣了吧，又或許是累了不想再往前了，但內在的自己卻仍會自然的繼續展開著
也在這彷彿沒有止盡的過程裡，我看見了更深的
更深的不只是孤獨、不只是存在
更深的是………………
----------------------------
溫馨提醒：這篇文較長，下面的會越探討越深，若覺得有觸動或覺得夠了時，可隨時自行決定是否繼續閱讀呦
----------------------------
更深的是死亡！
【死亡，可能是最核心的議題】
在臨床實務與我的自我探索之路，我漸漸發現
絕大部份的心理狀態，其實都與死亡有關(我指的死亡，是一種毀滅、消失、逝去、結束、空洞的感覺)
可惜一個人若直接跳級去探索死亡議題，是比較困難的，必須一步步的從支持、看見情緒，然後慢慢抒發，同時慢慢往下一層探索才能安全的去面對死亡。那時候，你會發現生命中多數的議題，其實都是來自與面對死亡有關
如果你問我，人為何要心理諮商？為何要去催眠？
為什麼我會去學哲學諮商 ? ？？
為什麼我會開辦自我探索的療癒課程呢？？？
明明探索會遇到不舒服的經驗，在難受裡面還要去檢視！？
明明很痛苦，甚至都還會很迷惘、懷疑著 這樣的檢視到底有沒有意義？ 到底為了什麼？
親愛的朋友，因為這樣的探索歷程，我們將會越來越不怕，不再因為那些『想像的災難』而引發畏懼，不再不敢看見自己的缺點
也因為我們能帶著自己走過那些，也將更能安穩的陪伴我們重要的親人或當事人一同走過
那時我也開始理解，所謂『痛苦是難得的』的道理
﹏﹏理解而原諒，原諒而慈悲，然後有了平等﹏
蘇格拉底說：未經檢視的人生是不值得過的
唯有那些檢視，我們才會有機會在痛苦中，照顧我們的傷痛
因為看見了，所以理解了自己，理解了此時此刻的自己之所以會如此，原來一切其來有自
理解了一切便是如此的發生著
也因為這個對自己的理解，我開始對自己心疼，也開始『原諒』自己
而這時，很深的一種療癒便展開了
在我自己的經驗裡，我從理解自己、原諒自己、才得以照顧自己、療癒自己，然後，那裏頭開始有一種慈悲的感覺，一種對自己慈悲的感覺。
慢慢的，我開始也能從自己開始擴展出去，開始能夠理解他人，原諒他人。既使對方是人前人後攻擊我的人
我開始理解一切其來有自，我開始體會所謂的慈悲，以及平等的感覺
原來，我們都一樣，一樣在這些苦裡頭，轉著，轉著
如果你問我為什麼要自我探索？
我想是讓我從自己的生命中，真正長出了慈悲、平等心、與柔軟吧
我們都需要靜下來往內看，無論你是用催眠的方式，抒寫生命故事的方式，上各種心靈課程，或是心理諮商，我們都需要靜下來往內在的自己看去
我們才有機會『看見沒看見的自己、聽見沒聽見的內在聲音』
也才能知道生命的宗旨，或是生命到底要往哪裡去
那就像一道光 指引前方，當你迷途 你就能找到方向
每一次的體悟 都會更加深內心的安定
不再覺得自己渺小，也不再覺得有多偉大
就是真實的做著現在身賦的角色
也許自我探索的這一路並不是知道了，就會達到
但每一次的體會都會更加深 ，心便能像樹根一樣往下紮根，安穩而能繼續前行
感謝您花費時間閱讀 無論您曾遇見什麼困難
在此祝福各位 用任何方式都好
祝福您能安住飄盪的心，平安的 向未來前行
留言列表
