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好像沒有人 從來沒有受過傷
每個失望 都是一道道需要被照顧的傷
要走過心裡頭的傷 似乎都可能要經過這《四段路程》
(一)面對與承認
萬事起頭難，準備好去面對那些傷 是不容易的
彷彿是要承認被傷害，要承認得不到想要的期待，要承認自己甚至都不敢去要了...
面對這一切的同時，也好像承認著對對方的失望，與自己不那麼被愛的事情
無論你想用舞蹈 藝術 意識 潛意識，還是什麼都可以
第一步，我們都需要轉過身，面對那真實的一切
(二)宣洩或寬恕
透過重演，回朔或是回想那些當下的同時，會出現許多的情緒與念頭
你可以用各種方式宣洩，但情緒被看見被表達卻都是必要的。也許有的人透過了同理對方的方式，便很快達到寬恕，但也可能那還不是真正的寬恕
任何階段都可能又回到第一階段，真實且勇敢的面對
深深的宣洩或照顧受傷的自己，仍是必備的需要
(三)力量與資源
有的時候是第三階段先來到，有時是第二階段先開始，但這回首的過程，在痛苦的那一刻，物極必反
陰陽不是兩極端，在黑暗與痛苦中，我們將看見我們的資源與力量
那支持著自己走到現在的優勢力量，那讓一切仍維持而不崩解的內外在資源，都是最珍貴，而存在的
看見力量，是療癒重要的部分
(四)告別與選擇
這是最後的一步，也是關鍵的一步，在關係裡，讓我們順利展開新生活的，便是完整的告別，帶著力量告別了過去，便能為自己的生活重新選擇，那負起責任的決定，將開企截然不同的人生
有些人走向是宣洩 有的目標是資源
有時什麼都不用做 有時需要扶著或提醒著
可能會重視行為的選擇 也可能在意行為模式的洞察
你可以用肢體或各種方式去覺察與經驗，也可以關切著事件的詮釋，你可以注意著事件影響的程度與廣度
你也可以 (只需要) 找回你的勇敢 【彭公】
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